Главная » Климакс, менопауза



Витамин е при климаксе

Что принимать при климаксе

Во время такого сложного периода в жизни женщины, как климакс, действеннее будет не только принимать определенные витамины и лекарственные средства (назначить и контролировать применение – задача врачей), но и организовать правильное питание. Вопрос надо ставить не только о том, что принимать при климаксе в пищу, но и о том, что следует исключить из рациона.

Что принимать при климаксе? Витаминотерапия

Витамины женщине необходимо принимать при любых формах климакса, особенно весной и осенью. Витамин А назначают на 15-20 дней, а в случае хорошей его переносимости, до полугода и даже до года. Витамин Е по сути ликвидирует причину климакса. Доза подбирается индивидуально врачом. Витамины В и С, витамин В1, витамин D – также должны обязательно приниматься. Определяя, что принимать при климаксе, не забывайте и о кальции, который поддерживает функцию яичников. Норму и необходимый курс приема витаминов определяют ваши лечащие врачи – терапевт и гинеколог, исходя из индивидуальностей вашего организма.

Правильное питание при климаксе

Когда в вашей жизни настал этот сложный период, вы должны знать и придерживаться трех главных правил питания:

  • режим приема пищи должен быть ориентирован на пяти-шести разовый;
  • подбор употребляемых продуктов должен быть рациональным;
  • калорийность пищи должна быть высчитана правильно.

Вы должны четко представлять, что принимать при климаксе в пищу можно, а что нельзя.

Как правило, женщина во время климакса значительно набирает вес или теряет его. Поэтому диетотерапия должна проводиться регулярно. Используйте тот вариант диеты для очищения организма, который переносится вами легче всего. Но помните, что выбор диеты зависит напрямую от вашего состояния здоровья.

Существуют некоторые правила, которых должна придерживаться абсолютно каждая женщина при наступлении климакса:

  • ограничьте употребление соли, а также сахара;
  • употребляйте как можно больше абсолютно любой жидкости (это могут быть даже кисели и кисломолочные продукты);
  • ешьте меньше хлеба и мучных продуктов;
  • супы рекомендуются овощные (не мясные);
  • избегайте острых приправ;
  • и, конечно же, откажитесь от продуктов с большим количеством холестерина (яйца, шоколад, свинина).

Предпочтительнее в климактерический период увеличить норму таких продуктов, как: овощи и фрукты в сыром виде, говядина отварная, творог и простокваша, омлеты только из белка яйца, каши – геркулес и греча.

Задаваясь вопросом, что принимать при климаксе, не забывайте о каждом вашем решении сообщать ведущему вас врачу, ведь только квалифицированный специалист может принять правильное решение.

Читайте также статьи:

  • Гормонозаместительная терапия при климаксе

При климаксе некоторым женщинам требуется введение в организм дополнительного необходимого количества гормонов для поддержания гормонального фона на постоянном уровне, а также для предупреждения клима.

  • Гормональные таблетки при климаксе

    Медикаментозные препараты, которые в своем составе имеют гормоны, предотвращают симптомы климакса, снижают риск осложнений при менопаузе и назначаются по ряду причин. Гормональные таблетки при клим.

  • Возможен ли климакс в 40 лет

    Климакс может наступить в 50 лет, а может и в 40 и 45 – начало менопаузы в первую очередь зависит от образа питания, режима и наследственности. Что может спровоцировать такое раннее наступление меноп.

    Правильное питание и витамины для женщин при климаксе

    Климакс – это период в жизни женщины, когда синтез половых гормонов вначале снижается, а затем полностью прекращается. Это провоцирует целый ряд изменений в женском организме, порой не самых позитивных.

    У большинства пациенток после 50 самочувствие резко ухудшается, появляется немотивированная слабость, спад работоспособности, частые изменения настроения и т.д. Современная гинекология предлагает выход из сложившейся ситуации – это назначение гормональных препаратов.

    Однако гормональные препараты подходят не всем женщинам в возрасте после 50 из-за наличия противопоказаний, а также многие пациентки попросту отказываются ее принимать. Именно для таких пациенток созданы специальные витамины при климаксе. Витаминные препараты хорошо переносятся, улучшают самочувствие женщины, эффективны в процессе устранения гормонального дисбаланса. Для повышения их эффективности рекомендуется также придерживаться принципов правильного питания.

    Питание в период менопаузы

    Питание в климактический период преследует три основные задачи:

    • Введение в рацион питания достаточного количестве сои, фитоэстрогена, аналога женских половых гормонов растительного происхождения.
    • Снижение калорийности пищи для предупреждения набора излишнего веса.
    • Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием и фосфором. для борьбы с остеопорозом и переломами.
    • Учитывая эти три задачи, женщинам в возрасте после 50 и в период менопаузы необходимо придерживаться следующих правил питания:

      • Увеличить в рационе количество продуктов, изготовленных из сои, причем это должна быть не генномодифицированная соя. Продукты питания из сои разнообразны – это и сыр тофу, и соевое молоко, и соевый соус, и мясо из сои.
      • Увеличить поступление продуктов, содержащих большое количество клетчатки, больше есть овощей и фруктов. Однако надо свести к минимуму употребление в пищу таких популярных продуктов как картофель и морковь, которые содержат большое количество легко усваиваемых углеводов.
      • Необходимо отказаться от соли с натрием. Лучше всего ее заменить на калийсодержащую соль. Это снизит риск развития артериальной гипертензии и улучшит работу сердца.
      • Увеличить в рационе количество продуктов, богатых кальцием и фосфором, молочно-кислых продуктов, морской рыбы и семян кунжута.

      Больше пить

      Женщин старше 50 лет часто интересует вопрос, какие витаминные комплексы из аптеки нужно приобрести и пить при климаксе. Самым оптимальным вариантом является фильтрованная негазированная вода и витамин В9 (фолиевая кислота). Лучше всего выпивать воды не меньше 2 литров в сутки, но только при отсутствии противопоказаний, заболеваний почек, а также выраженной сердечной недостаточности. При этом следует отказаться от спиртного. Однако периодически можно выпивать бокал красного сухого вина, признанного антивозрастным продуктом, так как способного устранять свободные радикалы.

      Витаминные комплексы

      Какие препараты принимать при климаксе после 50, чтобы улучшить свое самочувствие и нормализовать функционирование организма? Для достижения этих целей можно использовать как витаминные комплексы, так и витамины по отдельности (например фолиевая кислота, токоферол). В этот период женский организм особенно нуждается в следующих веществах:
      • Витамин Е при климаксе, который расходуется на построение эстрогенов.
      • Витамины группы В, без которых нормальное функционирование нервной системы невозможно.
      • Фолиевая кислота при климаксе, необходима для синтеза молекул ДНК, входящих в состав любой клетки.

      Токоферол

      Как правильно принимать витамин Е: важно знать, что это жирорастворимое соединение, которое без липидов не всасывается. Поэтому принимая витамин Е в капсулах, необходимо обязательно съедать небольшой кусочек масла или красной рыбы, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами, необходимых организму для продления молодости.

      Фолиевая кислота

      Витамин В9 (фолиевая кислота) специалисты назначают по 1 капсуле три раза в день. Длительность лечения составляет от нескольких недель до нескольких месяцев.

      Какие микроэлементы и нутриенты нужно принимать, выбирая из тех, которые продаются в аптеке?

      Какие комплексы принимать, чтобы уменьшить риск остеопороза? Это специализированные препараты такие, как:

      • Берокка кальций плюс магний
      • Витрум плюс
      • Кальцевита
      • Витрум Центури
      • Кальцинова и другие, в которых много кальция.

      Какие витаминные и минеральные добавки пить, чтобы восстановить либидо и вернуть половое влечение? Это аналоговый препарат Ци-клим, созданный на основе фитоэстрогенов Цимицифуги, своего рода заместительная гормональная терапия натуральными компонентами, которая лишена побочных эффектов и противопоказний.

      Негормональные витамины при климаксе (в том числе и фолиевая кислота) позволяют добиться следующих терапевтических эффектов:

      • Снижение частоты приливов
      • Минимальная выраженность возникающих приливов
      • Нормализация настроения
      • Предупреждение частых перепадов в настроении
      • Уменьшение вероятности возникновение остеопороза, ишемической болезни сердца
      • Повышение сексуального влечения
      • Нормализация половой жизни за счет снижения сухости слизистой
      • Предупреждение урогенитальных расстройств, в первую очередь недержания мочи.

      Микроэлементы и витамины, в том числе и фолиевая кислота в период менопаузы позволяют добиться стойких результатов только при регулярном применении на протяжении нескольких месяцев. Затем делается перерыв, после которого прием возобновляют.

      Витаминные препараты помогают улучшить состояние женского организма в период менопаузы. Специально разработанные комплексы включают важный компонент – фолиевую кислоту, нормализуют прогрессирующий гормональный дисбаланс, защищают организм женщины от развития заболеваний, которые связаны с изменением уровня женских половых гормонов. К тому же очень важным их преимуществом является отсутствие непереносимости и серьезных противопоказаний в сравнении с гормональными препаратами. Поэтому многие пациентки останавливают свой выбор именно на таких безопасных профилактических средствах как витамины.

      Приливы при климаксе

      Приливы при климаксе. Лечение

      При климаксе приливы являются самым известным синдромом. Около 75% процентов женщин в периоде менопаузы ощущает эти симптомы, однако только четверть из них обращается к врачу. При этом лечение приливов при климаксе необходимо. Они являются лишь одним из следствий снижения в крови уровня женского гормона эстрогена. Им сопутствуют такие проявления, как ночная потливость, нарушения сна, изменение настроения, сухость во влагалище. Кроме того, существуют и более грозные, хоть и не сразу заметные следствия – разрежение костной ткани (остеопороз) и усиление атеросклеротических процессов.

      Приливы характеризуются чувством жара в верхней части тела, потливостью и сильным биением сердца. Их продолжительность от 1 до 15 минут. Развитие этого явления связывают со снижением уровня эстрогенов, которое влечет за собой нарушение в работе центра регулирования температуры тела в головном мозге.

      Немедикаментозное лечение приливов при климаксе

      Ряд изменений образа жизни, режима и диеты способны играть важную роль лечении приливов при климаксе. Многие женщины замечают, что у появления приливов есть специфические провоцирующие факторы: нервный стресс, прием алкоголя или кофеиносодержащих напитков, курение, жара, прием пряностей и другие. Всех этих факторов необходимо избегать. Одежду следует выбирать из хлопка, льна, вискозы. Одеваться лучше в несколько слоев , это дает возможность снять с себя что-то в случае необходимости. Бороться с жаром могут помочь кондиционер, вентилятор, веер или просто бутылка с холодной водой. Прохладный душ перед сном и использование хлопчатобумажного постельного белья также помогут снизит риск.

      Приливы при климаксе, помимо лечения медицинскими препаратами, могут реагировать на изменения образа жизни. Например, повышение уровня физической активности снижает не только частоту приливов, но и влияет на другие климактерические симптомы: депрессию, бессонницу, утомляемость, остеопороз и так далее. Расслабление и снижение уровня стресса также способны помочь. С этой целью можно обратиться к релаксационным упражнениям, массажу и дыхательной гимнастике. В диете следует сократить количество жиров и пряностей. При этом нельзя делать ее совсем низкокалорийной, чрезмерное похудение и истощение может произвести обратный эффект.

      Медикаментозное лечение приливов жара

      Если изменения образа жизни не помогают, то обращаются к медикаментозному лечению приливов при климаксе. К негормональным методам лечения приливов при климаксе относятся следующие.

      Многие женщины отмечают облегчение после лечения приливов при климаксе при помощи витаминов. В первую очередь назначается витамин Е. Некоторые ученые не исключают, что витамины действуют как плацебо, на эффект которого откликаются многие женщины при климаксе. Однако это не является поводом пренебрегать этим видом лечения. Препараты, снижающие артериальное давление (клонидин), также нередко применяют в лечении приливов при климаксе. Их эффект основан на влиянии на способность сосудов к расширению. Не забывайте, что эти препараты нельзя принимать самостоятельно. Антидепрессанты и успокаивающие препараты тормозяще действуют на нервную систему, снижая риск возникновения приливов.

      Гормональное лечение приливов при климаксе

      Применение заместительной гормональной терапии (ЗГТ) для лечения приливов при климаксе значительно снижает их частоту и облегчает их тяжесть. Кроме того, этот вид лечения достоверно снижает возможность развития остеопороза и патологических переломов у женщин в периоде менопаузы, защищает от развития ряда сердечных заболеваний.

      Но, с другой стороны, лечение приливов при климаксе заместительногй гормональной терапией связано с ростом возможности развития рака молочной железы и риском тромбоэмболий (отрыва тромбов от стенок сосудов). Эстрогены способствуют росту раковых опухолей молочной железы и снижают эффективность лечения тамоксифеном. Соответственно, ЗГТ противопоказана женщинам с раком груди или высокой степенью риска его развития, раком яичника и матки, риском тромбоэмболий. Кроме того, с возрастом растет риск развития таких осложнений как маточное кровотечение, болезненность в груди, задержка жидкости в организме. Эти осложнения являются причиной того, что многие женщины отказываются от долгого лечения гормонами. Исходя из этого, вопросы разработки негормональных методов лечения приливов при климаксе является очень актуальной проблемой.

      Препараты прогестерона также используются для лечения приливов при климаксе. При этом в более высоких дозах они могут назначаться для лечения рака молочной железы. Эстрогены и прогестерон могут использоваться вместе в различных схемах лечения.

      Лекарственные растения в лечении приливов при климаксе

      В лечении приливов при климаксе используется большое количество лекарственных растений различного действия: влияющие на гормональные механизмы, седативные, влияющие на кровообращение, прохладительные. Подробно этот вопрос мы разбирали в статье Лечение приливов .

      Особенное место в лечении приливов занимают растения с эстрогеноподобным действием, например, цимицифуга или клопогон. Экстракт ее корневища является действующим веществом немецкого препарата Климадинон. Он стимулирует эстрогеновые рецепторы яичников, нормализуя гормональный фон. Кроме приливов при климаксе, лечение Климадиноном предупреждает появление остеопороза, способствует профилактике сердечных заболеваний. При этом препарат не имеет таких противлопоказаний и побочных эффектов, как ЗГТ.

      Діюча речовина - екстракт кореневища циміцифуги -виявляє естрогеноподібний ефект шляхом зв’язування з естрогеновими рецепторами. Крім того, спостерігається зменшення виділення лютеїнізуючого гормону передньою долею гіпофізу, що може бути пов’язано з впливом на естрогеночутливі клітини гіпоталамусу і регуляцією вивільнення ним відповідного рилізинг-гормону. Источник: КЛІМАДИНОН®, інструкція, застосування препарату КЛІМАДИНОН® Таблетки, вкриті оболонкою, № 60 Читать дальше

      Цимицифуга – многолетнее высокое (до 2 метров) травянистое растение с перистыми, удлиненными, крупнозубчатыми листьями. Имеет мелкие цветки в кистевидных соцветиях. Читать дальше

      Самым частым поводом для обращения за лечением при климаксе являются приливы жара. Приливы, хоть и не являются самым опасным проявлением климакса, сильно влияют на качество жизни женщин. Приступы жара, нехватка воздуха, покраснение кожи, потливость могут проявляться крайне не вовремя. Читать дальше

      Источники: http://narodnue-sredstva.ru/chto-prinimat-pri-klimakse, http://vitaminba.ru/zhenshhiny/vitaminy-pri-klimakse, http://nature.health-ua.org/article/2368-Prilivy-pri-klimakse

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения

      МЕНЮ

      Избранные статьи

      Лечение почек беременности народными средствами

      Травы для лечения почек Травы далее...

      Режим 9 месячного ребенка грудном вскармливании

      Режим питания ребёнка 9 месяцев далее...

      Как отследить овуляцию по базальной температуре

      Базальная температура при далее...

      Диастаз прямых мышц живота после родов упражнения

      Хорошие упражнения для пресса при диастазе Диастаз представляет собой далее...

      Популярные статьи

      Интересно