Главная » Климакс, менопауза



Сколько лет приливы климаксе

Естественные методы борьбы с приливами во время климакса

Приливы нельзя назвать самым неприятным симптомом наступающего климакса, но у многих женщин их появление вызывает сильный психологический дискомфорт. По статистике, приливы жара наблюдаются у двух третьих всех женщин в перименопаузе, то есть примерно за 12 – 18 месяцев до наступления менопаузы. В этот период наблюдается постепенное угасание функции яичников, это сопровождается падением уровня эстрогенов в организме, что вызывает изменение функционирования тех отделов головного мозга, которые ответственны за поддержание нормальной терморегуляции. Конечным результатом возникающих сбоев является внезапное ощущение жара в области лица и верхней части туловища с последующим обильным потоотделением. Иногда помимо жара и потливости приступ сопровождается и другими вегетативными проявлениями, такими как учащенное сердцебиение, тошнота, головокружение, ощущение нехватки воздуха и общая слабость.

Примерно у 10 % женщин интенсивность приливов очень высокая, и это значительно ухудшает их качество жизни. Чем короче период перименопаузы у женщины, тем более выражены у нее приливы, особенно сильные приступы приливов жара могут наблюдаться у женщин с хирургическим климаксом (после удаления яичников).

Для уменьшения выраженности приливов в настоящее время используются различные методы. Исследования последних лет доказали, что медикаментозная терапия далеко не для всех женщин является оптимальным методом лечения приливов, а самым безопасным и эффективным методом уменьшения проявления приливов считается естественный метод.

Что влияет на частоту и выраженность приливов

Чтобы снизить интенсивность приступов жара в период климакса, необходимо для начала постараться определить, какие факторы могут провоцировать их возникновение.

Стресс. Очень часто провоцирующим фактором для появления приливов является стресс. Для того чтобы предупредить появление приливов, постарайтесь минимализировать ситуации, которые являются потенциально стрессовыми: избегайте общения с негативно настроенными людьми, планируйте все свои дела заранее, обеспечьте своему организму полноценный отдых и сон.

Продукты. Приливы могут быть спровоцированы употреблением некоторых пищевых продуктов. Пересмотрите свой рацион, по возможности исключив из него алкогольные напитки, кофе, пряности, острые приправы, излишне горячую пищу. Благоприятно действует на организм длительное соблюдение диеты с пониженным содержанием жиров, однако не стоит изнурять себя излишне низкокалорийными диетами, поскольку резкое похудание является большим стрессом для организма и может вызвать противоположный эффект.

Одежда. Ношение одежды облегающих силуэтов, из синтетической ткани, шерсти или шелка также может стать причиной, провоцирующей возникновение приливов. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, например, из хлопка, вискозы или льна. Надевайте вместо одной теплой вещи несколько менее теплых, это дает возможность при необходимости снять верхний слой одежды. Избегайте одежды с высоким воротником, плотно облегающим шею.

Спальня. Спите в прохладной, хорошо проветриваемой комнате. Обратите внимание: кровать должна быть достаточно широкой, особенно если вы спите вместе с партнером. Покупайте постельное белье только из хлопчатобумажной или льняной ткани. Возьмите за привычку непосредственно перед сном принимать прохладный душ.

Образ жизни. Увеличьте уровень физической активности: выполняйте несложный комплекс утренней гимнастики, больше гуляйте и ходите пешком, посещайте бассейн. Это поможет уменьшить выраженность не только приливов, но и других проявлений климакса (бессонницы, повышенной раздражительности, слабости), поможет укрепить сердце и поддержать опорно-двигательный аппарат. Хорошо помогают занятия йогой, дыхательные упражнения, медитация.
Риск возникновения приступов жара повышают курение, горячий душ, баня или сауна, слишком высокая температура в помещении и т.п. По возможности находитесь в помещении, оборудованном кондиционером, носите с собой веер, а также бутылочку с холодной водой.

Медикаментозная терапия приливов

Если все вышеописанные методы не приносят значительного облегчения, может понадобиться применение специальных лекарственных средств. Для борьбы с приливами назначаются гипотензивные препараты, антидепрессанты и легкие успокаивающие препараты. Более эффективным методом борьбы с приливами является заместительная гормонотерапия (ЗГТ). Следует помнить, что назначать препараты для ЗГТ должен только специалист, с учетом индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья женщины. При всей своей эффективности, лечение гормональными препаратами не лишено побочных эффектов и имеет значительное количество противопоказаний. Так, ЗГТ противопоказана при злокачественных опухолях матки и молочной железы, при повышенной склонности к тромбообразованию, при аутоиммунных заболеваниях, патологии печени и желчевыводящих путей.

Альтернативой ЗГТ являются фитоэстрогены – вещества растительного происхождения из группы биофлавоноидов, по своим свойствам близкие к женским половым гормонам. Препараты с фитоэстрогенами содержат экстракты растений, обладающих гормоноподобным действием (соя, цимицифуга, красный клевер, зерновые культуры и пр). Особенностью фитоэстрогенов является более мягкое действие, высокая безопасность и возможность длительного применения. Одним из лучших на сегодня препаратов с фитоэстрогенами является Эстровэл. В его состав входят экстракты цимицифуги, сои и дикого ямса, бор, витамины и аминокислоты. Эстровэл - натуральный и безопасный препарат для комплексной терапии климактерического синдрома, он способствует устранению всех проявлений патологического климакса, в т.ч. приливов, а также предотвращает развитие остеопороза.

медицинские центрыи клиники Сейчас на сайте 15 клиник в 4 городах

Медицинский центр ЕВРО-КЛИНИК
Основное направление профессиональной деятельности Медицинского Центра «Евро-Клиник » - решение репродуктивных проблем у женщин, мужчин и супружеских пар. В клинике работает коллектив специалистов, помогающий бесплодным парам, беременным и лицам, имеющим проблемы в смежных областях – репродуктивной эндокринологии, андрологии, урологии, сексопатологии, маммологии.

Источники: http://climaxhelp.ru/articles/55/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Во сколько недель может начать отходить пробка

Девочки. пробка начала отходить в 31 неделю. далее...

Что значит продольное положение плода фото

Продольное положение плода Каждой будущей мамочке далее...

Когда набухает грудь у беременной

Почему набухает грудь Не далее...

Тазовое косое предлежание плода

Роды и предлежание плода Уже в женской консультации врачи очень далее...

Популярные статьи

Интересно