Главная » Грудное вскармливание



Что нельзя есть во время кормления грудью

Список продуктов - что можно и нельзя во время грудного вскармливания

Кормящей женщине необходимо обильное питье. Готовить еду лучше на пару или отваривая.

Список продуктов, нежелательных при грудном вскармливании:
1) Продукты, которые могут вызвать аллергические реакции у ребенка - цитрусовые, тропические, красные фрукты и овощи, курица, копчености, шоколад, морепродукты (раки, некоторые виды рыбы, крабы), мед, яйца, коровье молоко.

2) Продукты, которые могут повлиять на вкус молока - пряности, чеснок, лук, острые блюда.

3) Продукты, которые могут повлиять на нервную систему ребенка - крепкий чай, кофе, какао.

4) Продукты, которые могут привести к запору у ребенка - белый хлеб, сдоба, картофель.

5) Продукты, которые могут вызвать повышенное газообразование, приводящее к возникновению коликов у малыша - бобовые, свежий хлеб, капуста, виноград, молоко, картофель, зеленые яблоки, кабачки.

6) Следует исключить употребление продуктов, содержащих в себе пищевые добавки, таких как: красители, консерванты, ароматизаторы.

7) Не употребляйте сало и мясо с высоким содержанием жира, так как эти продукты считаются тяжелой пищей. Исключите алкоголь и грибы.

Список продуктов, которые можно есть при кормлении малыша: не жирные сорта свинины и говядины; мясо птицы (только не куриное) и кролика; творог, сыр, кисломолочные продукты; сливочное и растительное масло; крупы; хлеб с отрубями; овощи и фрукты (все, кроме нежелательных); не крепкий чай, компот, минеральная вода без газов.

Мясо необходимо есть один раз в сутки. В рацион можно включить печенку, которая содержит в себе большое количество железа. Каши и хлеб употребляйте три раза в день. Рыба является источником фосфора, потому она необходима в рационе. Большое содержание кальция находится в твороге, сыре и молочных продуктах. Фрукты и овощи являются источниками витаминов.

Позже вы можете включать в свой рацион нежелательные продукты. Делать это надо постепенно, следя за реакцией малыша.

Есть ещё и такой список продуктов.Список продуктов, разрешенных кормящей матери

Мясо (в первые месяцы жизни малыша лучше постное):
Говядина
Телятина
Кролика
Индейки
Курицы

Рыба (нежирные сорта):
Карп
Судак
Треска
Хек

Крупы:
Гречневая
Овсяная
Перловая
Пшеничная
Ячневая
Рис (особенно бурый)

Масло:
Оливковое
Растительное
Сливочное

Хлеб (можно любой, но лучше с отрубями)

Кисломолочное:
Йогурт (без пищевых добавок, фруктов!)
Кефир
Простокваша
Ряженка
Творог нежирный

Овощи (желательно выбирать из местных и ориентироваться по сезону):
Капуста цветная, брокколи
Картофель
Морковь
Огурец
Репа
Свекла

Фрукты (желательно выбирать из местных и ориентироваться по сезону):
Яблоко (особенно зеленое, желтое)

Ягоды:
Арбуз
Слива
Смородина
Крыжовник

Сухофрукты:
Курага
Чернослив

Орехи:
Грецкие
Кедровые

Пряности, специи (как свежие, так и сушеные), зелень:
Зеленый лук
Чеснок
Петрушка
Укроп
Лавр
Базилик
Душица
Тимьян
Чабер
Шиповник
Мята
Мелисса

Печенье (сухое, без добавок)

Жидкости:
Зеленый чай без добавок
Морсы (брусничный, клюквенный)
Негазированная минеральная вода,
Травяной чай (липовый, с душицей, мятой, мелиссой, а также для увеличения лактации с плодами фенхеля, тмина, аниса и листьями крапивы)

Список продуктов, разрешенных кормящей матери, НО употреблять их нужно осторожно и в умеренном количестве так как, возможны аллергические реакции, диарея, запор, несварение и пр. негативные реакции организма:

Пополняйте холодильник разнообразными и полезными продуктами для кормящей мамы

Мясо:
Свинина постная
Баранина

Рыба:
Кета
Осетрина
Скумбрия

Прочие морские и речные обитатели (раки, креветки, крабы)

Крупы:
Кукурузная
Пшенная

Макароны из твердых сортов пшеницы

Масло:
Кукурузное нерафинированное

Кисломолочное:
Молоко (коровье, козье)
Сметана
Творожные сырки и пасты

Сыр твердый, неострый, без добавок

Овощи:
Кабачок
Капуста белокочанная
Помидор

Разносолы (в том числе квашеная капуста)

Бобовые
Горох
Фасоль

Фрукты:
Банан
Виноград
Груша
Тропические (авокадо, манго, папайя и др.)
Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин)

Ягоды:
Вишня
Гранат
Земляника
Ежевика
Клубника
Клюква
Малина
Облепиха
Тыква
Дыня

Жидкости:
Черный чай без добавок, слабый
Какао
Кофе (лучше всего заменить Цикорием)
Компот
Сок натуральный
Сладкие безалкогольные и газированные напитки

Шоколад, конфеты, кондитерские изделия

Список запрещенных продуктов кормящей матери включает в себя:
Алкоголь
Незнакомая или экзотическая еда
Fast food
Продукты с содержанием большого количества искусственно созданных добавок, красителей, концентратов, консервантов, подсластителей, усилителей вкуса и аромата
Очень крепко заваренный чай, кофе

Итак, перечислен основной провиант, чаще всего присутствующий в доме большинства кормящих мам. Если вы искали в списках любимый продукт, но не нашли, просто отнесите его в категорию «разрешенных к употреблению осторожно и в умеренном количестве». Приятного аппетита!


Что нельзя есть в период кормления грудью

Организация правильного питания в период кормления грудью – это основная задача кормящей матери. Если она будет кушать правильно и хорошо, то и ее ребеночек будет здоров, ведь его главная еда в первые несколько месяцев жизни – грудное молоко. По этой причине нужно следить за качеством питания мамы. Важно разобраться в том, что можно, а что нельзя есть в период кормления грудью.

Мать должна усвоить, что существует целый ряд продуктов, которые ей нельзя есть в период кормления грудью. Полностью исключите любые спиртные напитки, копченое, острое и жирное. По желанию можно употреблять совсем немного лука и чеснока. Эти пряности могут испортить вкус грудного молока, и ребенок откажется его есть.

1. Сахар, кондитерские изделия и виноград вызывают в организме матери брожение. Как следствие, брожение начнется и в кишечнике ребенка. Это доставит ему массу неудобств, о которых он сразу же сообщит своей маме криком.

2. В рационе питания не должны присутствовать оранжевые и красные фрукты. К примеру, клубника, яблоки, мандарины, апельсины. Все эти фрукты являются довольно сильными аллергенами. К такому же типу аллергенов относится и шоколад.

3. Исключите ароматизаторы, красители и стабилизаторы.

4. Нельзя есть в период кормления грудью маринады, творожную пасту, соленья, крепкие мясные и рыбные бульоны. Также стоит отметить, что пицца, газировка и фаст-фуд также строго запрещены во время кормления.

Важно понять, что лактация – это довольно сложный физиологический процесс. И в этот период к организму кормящей матери предъявляются некоторые требования. Важно не только то, что женщина есть, но и то, сколько она отдыхает. Ведь для нормальной выработки молока необходимо, чтобы женщина была полна сил. Важно придерживаться правильного режима питания. Кормящая мама должна принимать пищу понемногу каждые два часа. Будет просто прекрасно, если за 30 минут до предполагаемого кормления, мамочка устроит небольшой перекус себе.

Многие кормящие матери расстраиваются, потому что считают, что в период кормления грудью нельзя есть практически все. Но ведь это не так. Существует много полезных и вкусных продуктов, которые показано употреблять в период лактации. К примеру, можно есть яйца, рыбу, нежирное мясо, молочные продукты. В рацион обязательно нужно включить соки, каши, компоты, фрукты, сливочное масло, подсолнечное масло, творог и сыр. Хлеб тоже можно употреблять, только совсем немного.

Во время лактации женщина обязательно должна следить за своим стулом. Правильная работа кишечника очень важна. По этой причине кишечник следует опорожнять как минимум раз в 48 часов. Это нужно для того, чтобы шлаки и токсины удалялись из организма, а не передавались с молоком малышу.

Если придерживаться всех советов по правильному питанию, то можно обеспечить и себя и малыша всеми необходимыми веществами. Особенно важно, чтобы в первые несколько месяцев ребенок получил достаточное количество витамина D3, а также кальция. Маме тоже нужно употреблять больше продуктов, которые богаты на этот элемент, так как с молоком он «переходит» в организм ребенка. Соответственно, в организме мамы его становится намного меньше нормы, которую необходимо постоянно восполнять.

Продукты, которые нельзя есть во время грудного вскармливания

Питание матери непосредственно отражается на состоянии здоровья ребенка. Одни продукты хорошо влияют на самочувствие малыша, другие – нет. Список продуктов, на которые наложены ограничения во время вскармливания грудью, достаточно обширен. От некоторых из них нужно отказаться полностью, другие могут быть в рационе, но их употребление нужно сократить до минимума. Чтобы запомнить, к какой из групп относится тот или иной продукт, можно представить светофор, у которого каждый из цветов является группой продуктов питания: зеленый цвет – разрешено, желтый – условно разрешено, красный – нельзя.

Рекомендованы к употреблению

Продукты этой категории можно кушать без опасений причинения вреда ребенку. Укреплению иммунной системы способствуют крыжовник, черная смородина, листовой салат. Для здоровых зубов и крепких костей полезны продукты, изобилующие кальцием – творог и йогурты без добавок. Быстрому росту ребенка содействуют морепродукты (треска, окунь), а также овощи (тыква, кабачки). Хорошему зрению благоприятствуют петрушка и укроп. Для пищеварения хороши кислые молокопродукты (ряженка, бифидок, биокефир, айран), брокколи и цветная капуста.

Рекомендуются такие крупы, как рисовая, овсяная, гречневая. Можно кушать овощи и фрукты белого и зеленого цветов, а также вегетарианские супы. Мясо должно быть нежирных сортов (говядина, свинина, индейка, цыплята) – тушеное или отварное. Из напитков разрешены морсы, компоты на основе сухофруктов, чай.

Предпочтение нужно отдавать натуральным свежим продуктам, не содержащим добавок и консервантов.

Запрещенные продукты

Продукты запрещенные при грудном вскармливании, могут представлять опасность для ребенка. Прежде всего, сюда относятся аллергены. У ребенка может и не возникнуть аллергических реакций на такие продукты, но по крайне мере до шестимесячного возраста рисковать нельзя. В список таких продуктов входят фрукты и овощи с ярко-выраженной красной или оранжевой пигментацией – яблоки, цитрусовые, морковь, помидоры и т.п. Также аллергенами являются киви, авокадо, ананасы, орехи (помимо грецких), мед, шоколад, какао, кофе.

Также потенциальными аллергенами являются морепродукты – консервированный и натуральный тунец, мидии, креветки, осьминоги, кальмары, икра минтая и трески, пряная сельдь. Помимо опасности аллергии, эти продукты нагружают почки и делают молоко соленым на вкус.

Грудное молоко приобретает горький вкус при употреблении хрена, горчицы, горьких сортов шоколада, какао, растворимого кофе, сыров с голубой плесенью, мягких пряных сыров, ветчины, сосисок. Нельзя есть такие продукты, как красный острый перец, чеснок, лук, острые соусы, маринады и соленья, квашеная капуста, редис и редька, копчености и майонез, они могут придать молоку острый вкус. Такое грудное молоко может вызвать изжогу и другие проблемы в желудочно-кишечном тракте, и младенец может отказаться от груди. Нельзя при грудном вскармливании употреблять продукты с содержанием консервантов и пищевых красителей, квас и газированные напитки.

Абсолютный запрет во время грудного вскармливании налагается на спиртные напитки. Нельзя употреблять даже небольшие дозы алкоголя – они попадают вместе с грудным молоком в кровь ребенка.

Условно разрешенные продукты

Часть продуктов относится к категории условно разрешенных при грудном вскармливании. Некоторые из них еще недавно не рекомендовались врачами, однако современная медицина исповедует более гибкий подход – употреблять эти продукты питания можно, но вводить их в меню необходимо осмотрительно и в небольших количествах.

С осмотрительностью при грудном вскармливании следует употреблять бобовые (горох, фасоль), дыни, свеклу, растительное масло, сметану (только в качестве добавки в блюдо), коровье молоко (только добавляемое в каши). Избыток этих продуктов в рационе может вызвать расстройства пищеварения у ребенка. Хлеб, рис, сладкое печенье, хурма, груши, гранаты иногда приводят к запорам.

Рекомендуем статьи по теме:

Черная смородина, красная икра и рыба, куриные яйца, некоторые крупы (манная, пшенная, кукурузная), коровье молоко являются очень полезными продуктами, но они могут стать причин аллергических проявлений у малыша. В незначительных количествах допустимы хлебобулочные (хлеб с отрубями, ржаной, пшеничный 2 сорта) и макаронные изделия, кондитерские продукты, а также сахар и соль.

Мощные аллергены для младенца и матери

Коровье молоко может способствовать возникновению у ребенка аллергии на лактозу. Химический состав молока включает в себя два десятка элементов, благоприятствующих аллергическим реакциям. При этом молочный протеин устойчив к высоким температурам, поэтому кипячение не решает проблемы. Коровье молоко не относится к однозначно запрещенным продуктам – зависит от индивидуальной переносимости. Однако лучше заменить натуральное молоко на кислые молокопродукты, а молоко, если и использовать, то в качестве добавок в каши.

Белки яиц могут запустить аллергическую реакцию. Чаще всего аллергию вызывают куриные яйца, но также способны спровоцировать реакцию яйца гусей и уток. Перепелиные яйца – напротив, исключительно редко вызывают аллергию. Норма потребления для кормящей матери – одно сваренное вкрутую яйцо в неделю.

Парное мясо правильнее исключить из рациона. В особенности это относится к конечностям животных, поскольку там содержатся максимальные концентрации вредных веществ. При этом количестве аллергенов уменьшается, если провести замораживание и оттаивание мяса.

В некоторых случаях перечень запрещенных продуктов при вскармливании может быть шире – в зависимости от индивидуальной переносимости. Нужно иметь в виду, что если у матери есть какая-либо непереносимость к тому или иному продукту, она почти наверняка передастся младенцу.

Если у ребенка возникла аллергическая реакция (например, покраснение кожи, повышенное образование газов, сухость коленей и локтей и т.д.), необходимо тут же отказаться от продукта сроком на месяц. По истечении его можно еще раз попробовать продукт в небольшом количестве – это позволит принять окончательное решение о его использовании.

В первые месяцы у 9 из 10 малышей возникают кожные высыпания, и чаще всего такие проявления не выходят за рамки нормы. Чаще всего продукты, попавшие в «черный список» после того, как их заподозрили в возникновении аллергии, не причиняют никакого вреда после их повторного употребления.

Чтобы упорядочить сведения о пище, которая подходит и не подходит ребенку, можно завести пищевой ежедневник. В нем можно отображать реакции малыша на конкретные виды продуктов.

Источники: http://mamochki.by/forum/21/150102/spisok_produktov_-_chto_mojno_.html, http://www.vashaibolit.ru/11533-chto-nelzya-est-v-period-kormleniya-grudyu.html, http://kidpuz.ru/pitanie/chto-nelzya-est-pri-grudnom-vskarmlivanii

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Гормон кортизол за что отвечает у женщин

За что отвечает кортизол Posted далее...

Кормление грудью повторной беременности

Обсуждения Раз уж я думаю о далее...

Строить график базальной температуры

Как измерить базальную температуру 17.05Важным далее...

Выпадают волосы при грудном кормлении

Выпадение волос у кормящей далее...

Популярные статьи

Интересно