Главная » Гормоны у женщин



Книга ли женщина гормоны вес

Выдержки из книги Женщина, вес, гормоны . Инсулин

Организм человека – это невероятно сложная химическая фабрика, некоторые процессы и вещества уже изучены, но еще так много неизвестного. Гормоны, энергетика, психика.
Поскольку с возрастом и началом возрастных изменений талия поплыла вширь, я стала изучать вопросы возрастных изменений, питание, гормоны, физические нагрузки.

Здесь на сайте встречала обсуждения о быстрых сахарах, работе поджелудочной и т.п.

Хочу привести выдержки из книги Элизабет Ли Влиет, практикующего врача-эндокринолога, «Женщина, вес, гормоны».
Это выдержки об инсулине и его влиянии на вес.
Мне было сложновато читать книгу, поскольку нет медицинского образования. К тому же в одном месте перевод мне кажется ошибочным. Вместо симптомы избыточного инсулина мне кажется уместным слово причины .

Но разобраться можно. Тем более мне нравится эта информация, поскольку она выстраивает связь: женщина, возраст, питание, вес

Инсулин – основной анаболический (укрепляющий ткани) гормон обмена веществ, контролирующий многие аспекты регулирования глюкозы, отложение жиров в организме и множество других функций.

В отличие от анаболического действия тестостерона, используемого для строения мышц и костей, инсулин – анаболический гормон, накапливающий жир.

Вы умрете без достаточного количества инсулина, потому что он необходим при доставке глюкозы из крови к клеткам, которые должны использовать глюкозу как топливо для существования.

Инсулин – очень мощный источник образования жира и очень сильный ингибитор (вещество, замедляющее) расщепления жира. Инсулин действительно оказывает действие на увеличение соотношения жира и мышц, поэтому чем больше инсулиновой стимуляции, тем меньше мышечных клеток, сжигающих жир. Избыток инсулина – неизбежная расплата, если вы женщина и у вас проблемы с лишним весом.

Симптомы избыточного количества инсулина, появляющегося в зрелом возрасте:

- постоянное употребление «неправильной» пищи, чрезмерное количество пищи, богатой углеводами,

- небольшая физическая активность.

При повышении уровня глюкозы вырабатывается инсулин для передвижения глюкозы из крови в мышцы. Считается, что уровень инсулина быстро падает до обычного после выполнения этой функции. Но по мере старения и отложения жиров в организме инсулиновые рецепторы действуют не так хорошо. Когда это происходит, уровень глюкозы остается высоким после еды, потому что инсулин, хотя существует, но не оказывает предполагаемого действия. Рецепторы мозга выявляют постоянны высокий уровень глюкозы, и мозг посылает сигналы поджелудочной железе для выброса большего количества инсулина, чтобы снизить уровень глюкозы. Кровь и клетки переполнены инсулином. Неожиданно, когда начинается действие инсулина, глюкоза быстро доставляется к клеткам, и уровень глюкозы в крови становится низким.

Такая реакция называется «возвратная гипогликемия» (низкий уровень сахара в крови); когда это происходит, вы чувствуете сильный голод, также возможны плохое самочувствие, потливость, тошнота, головокружение, сердцебиение и учащенный пульс. Вы можете проследить, как падение уровня сахара в крови способствует появлению сильного аппетита, а особенно желанию съесть сладкое. Однако, как только вы удовлетворяете его, все начинается заново. Быстро поднимается уровень глюкозы, что способствует появлению вялости и сонливости. Затем, когда от избыточного количества инсулина быстро падает уровень глюкозы, вы чувствуете испарину, беспокойство.

У женщин, приближающихся к климактерическому периоду, это состоянию усугубляется гормональными изменениями.

Объем талии больше 85 см – это пример того, что развивается инсулинорезистентность.

Инсулинорезистентность относится к такому состоянию, когда наблюдаются высокий уровень инсулина и глюкозы в крови. И избыточное количества инсулина способствует отложению глюкозы в виде жира вместо того, чтобы сразу же использовать ее в качестве энергии. Поскольку инсулин не оказывает нужного действия для доставки глюкозы мышечным клеткам, создается впечатление, как если бы вы не получали достаточного количества пищи. Клетки не получают необходимого им топлива, поэтому вы постоянно получаете сигналы о голоде и больше едите, хотя в крови достаточно топлива (глюкозы). Хуже всего, что жировые клетки тоже требуют больше пищи. Избыточное количество инсулина способствует отложению жиров в организме и ухудшает результат при превращении этих жировых отложений в энергию для мышц и других тканей организма. Это повторяется изо дня в день, вы становитесь полнее, хотя поглощаете меньше пищи.

Диеты с низким содержанием жира и высоким содержанием углеводов усугубляют эту проблему, способствуя вырабатыванию поджелудочной железой большего количества инсулина. Чрезмерное количество инсулина способствует отложению жира в брюшной полости (висцеральный жир). Соответственно излишек жира в брюшной полости способствует большей инсулинорезистентности. Мы становимся все полнее и полнее.

Итак, что вы делаете с этой проблемой избыточного содержания инсулина?

Сущестует четыре основных фактора, которые нужно уравновесить, чтобы предотвратить выработку избыточного количества инсулина и увеличение массы тела. Вот несколько ключевых понятий:

- пропорциональность и время приема пищи, которую вы употребляете каждый день;

- сколько вы тренируетесь. Упражнение действует, как «невидимый инсулин», облегчая доставку глюкозы к мышцам, снижая высокое содержание глюкозы в крови. Тренировка помогает решить проблему инсулинорезистентности, способствуя сжиганию жира для получения энергии и наращивания мышц, а это, в свою очередь, увеличивает скорость обмена веществ;

- баланс гормонов. Оптимальный уровень эстрадиола, тестостерона и работа щитовидной железы способствуют уменьшению инсулинорезистентности, увеличивают скорость обмена веществ и наращивают мышцы (в этом случае у вас есть силы, чтобы тренироваться);

- контроль над стрессом.

Обратите внимание на слова о том, что физические упражнения действуют как невидимый инсулин. Это не единственное хвалебное слово физическим упражнениям.

Движение – это странная форма существования, которая оказывает влияние буквально на все в организме: состояние кожи, состояние мыслей и. даже на инсулин.

Лишний вес и гормоны

Случалось ли вам замечать, что профессионально составленная диета и физические нагрузки, подобранные для вас индивидуально, не действуют: вес остается на прежней шкале? Причин может быть две: или имеется заболевание, препятствующее снижению веса (повреждение гипоталамуса, гипотиреоз и другие – им ранее был посвящен отдельный материал ), или ваш организм регулярно подвергается воздействию веществ, блокирующих снижение веса. Поговорим о таких веществах.

Лекарства, вызывающие переедание и увеличивающие массу тела

Первой мыслью, конечно же, будет мысль о пероральных контрацептивах для женщин. К сожалению, сколько бы производители контрацептивов ни заявляли о безопасности их препаратов для вашего веса, определенный процент принимающих данные препараты женщин все равно полнеет. В большей степени это относится к препаратам прошлых поколений, содержащим высокие дозы гормонов, в том числе эстрогенов, и чреватым не только увеличением веса, но и отеками, тошнотой, головными болями, тромбозами и тромбоэмболиями, скачками артериального давления и гипертоническими кризами, хлоазмами и другими побочными эффектами. Однако и на самые новые разработки в области предохранения от нежелательной беременности некоторые из нас реагируют увеличением веса и объемов тела. Чем это объясняется? Тем, что действующими веществами (или комбинацией действующих веществ) в пероральных контрацептивах были и остаются женские половые гормоны, так или иначе влияющие на бщий обмен веществ, аппетит, вес и объемы тела. В зоне особого риска женщины, уже склонные к полноте, и женщины, ведущие малоподвижный образ жизни при нерациональном питании; жировая ткань и пропорции тела увеличиваются по женскому (ягодично-бедренному) типу. Подобрать способ контрацепции грамотно, без ущерба для внешности, самочувствия, самооценки женщины – задача вашего гинеколога. Не назначайте себе контрацепцию самостоятельно! Это сделает доктор с учетом состояния вашего здоровья, вашей конституции, возраста и других факторов.

Могут способствовать увеличению веса и лекарства от женского бесплодия, стимулирующие овуляцию (например, кломифен). Перед подобным вмешательством врачи настоятельно рекомендуют привести вес в норму, поскольку влияние кломифена и его аналогов на вес женщины не может быть стопроцентно предсказуемым, и начинать терапию бесплодия следует на фоне оптимального состояния здоровья – и веса.

Также переедание и, соответственно, увеличение веса могут вызвать лекарства на основе искусственно синтезированных аналогов гормонов надпочечников – глюкокортикоидов. Данные препараты (дексаметазон, полькортолон, преднизолон и другие) используются при лечении астмы, ревматоидного артрита и других тяжелых заболеваний. Ожирение развивается в области лица (оно становится круглым, отечным, лунообразным), подбородка, шеи, в верхней половине тела; на животе появляются стрии (растяжки), в то время как руки и ноги худеют или остаются без изменений. Назначения требуют чуткой обдуманности и, разумеется, делаются только специалистами.

Возможен рост веса и на фоне лечения негормональными препаратами: некоторыми обезболивающими (диклофенак, индометацин, задерживающие воду при длительном их применении), противоаллергическими (кетотифен, увеличивающий аппетит), подавляющими выработку гормонов щитовидной железы (мерказолил, изменяющий самочувствие и обмен веществ), антидепрессантами (амитриптилин, анафранил и некоторые другие средства, повышающие аппетит, а также эглонил, влияющий на эндокринную систему).

Повторимся: решение о назначении того или иного препарата принимает лечащий врач. Прием лекарств по собственному усмотрению или по рекомендации подруг неприемлем.

Провокаторы переедания, синтезирующиеся внутри организма

Прежде всего, это гормоны, многофункциональные вещества, отвечающие как за физиологические реакции, так и за разные аспекты психологического состояния человека.

Так, инсулин отвечает за производство жира в организме и рачительно следит, чтобы жировые запасы расходовались экономно, а лучше – вообще не расходовались. Если в вашем рационе преобладают углеводы с высоким гликемическим индексом, инсулин вырабатывается гиперактивно и работает, увы, тоже гиперактивно: жировые запасы накапливаются, но почти не расходуются.

Кортизон – гормон стресса, которому современная медицина вменяет в вину увеличение жировой массы и атрофию мышц. Алгоритм прост: человек испытывает стресс (болезнь или смерть близких, сильный испуг, длительные переживания, связанные с деньгами, работой, собственным реноме и так далее), кортизон начинает вырабатываться интенсивнее, увеличение жировой ткани идет быстрее, доля жира в теле частично заменяет долю мышечной ткани. Развивается нервная булимия, компульсивное переедание или иная форма нарушения пищевого поведения от нервов , и, как следствие, человек начинает страдать от ожирения.

На фоне недостатка сна начинается дисбаланс лептина и грелина – соответственно, гормонов аппетита и чувства сытости: грелин, которому следует вовремя остановить трапезу человека, выделяется в недостаточных для четкого сигнала «стоп!» количествах, и организм сигнала не слышит; лептин, которому, напротив, следовало бы вести себя скромнее, сигналит: «давай, зажуй свою усталость!», и человек продолжает есть тогда, когда ему требуется вовсе не пища, но отдых. Таковы основные гормонально обусловленные причины ожирения.

Кроме того, на пищевое поведение влияют как минимум три человеческих гена: GAD2, Taq1A1 и FTO.

Ген GAD2 (глутаматдекарбоксилаза) имеет две формы активности: первая запускает в мозге реакцию, стимулирующую аппетит; вторая, напротив, предохраняет от ожирения. Управлять свойствами GAD2, установленными сравнительно недавно, в 2003 году, ученые пока не могут.

Taq1A1 – ген, обусловливающий недостаток дофамина, гормона, отвечающего за чувства удовольствия, насыщения и безопасности. То есть при равном количестве, красоте, калорийности поглощаемой пищи люди с низким уровнем дофамина, вызванном воздействием гена Taq1A1, получают меньшее удовольствие от еды и едят больше, чтобы это удовольствие все-таки получить, нежели люди с достаточным уровнем дофамина. Ученые приводят статистику, в соответствии с которой данным отклонением страдает более половины населения развитых стран.

Наконец, ген FTO, по данным исследований, завершившихся в 2007 году, имеется у 16% людей и связан как с перееданием (исследуемые продолжают есть, будучи уже сытыми), так и с избыточной массой тела. Таковы наиболее частые генно обусловленные причины переедания.

Медики: Женские гормоны затрудняют сброс веса

10:33, 03.02 // Росбалт, Стиль жизни

Женщинам гораздо сложнее похудеть, нежели мужчинам, заявили американские ученые. Как выяснилось в ходе экспериментов, гормоны, ответственные за регулирование аппетита, физической активности и расхода энергии работают по-разному у представителей обоих полов.

Эксперименты были проведены на лабораторных мышах. Исследователи наблюдали, как изменяется вес в каждом отдельном случае у самцов и самок в зависимости от физической активности и расхода энергии. Специалистам удалось превратить жирных самцов с стройных и подтянутых, а вот с самками эксперимент не удался.

По словам ученых в мозге человека, как и мышей, существует гормон POMC, который регулирует аппетит, увеличивает расход энергии за счет повышения температуры и более активных движений. Однако в случае с женщинами этот гормон только регулирует аппетит, но не обеспечивает дополнительных преимуществ.

Теперь ученым предстоит заняться разработкой средств для похудения с учетом половой принадлежности пациента.

Названы продукты, которые способствуют похудению

Медики: Люди, пострадавшие от сотрясения мозга, склонны к самоубийству

Психологи: Хамство раздражает женщин больше, чем мужчин

Ученые установили участки мозга, ответственные за правописание

Медики: Секс один раз в неделю — условие идеального брака

Пять секретов долголетия

Шопинг – праздник здоровья

Джулия Робертс рекомендует чаще целоваться

Американские ученые выделили четыре шага на пути к счастью

История празднования Преображения Господня началась в V веке, а в России этот день еще называют Вторым, или Яблочным, Спасом.

Есть несколько вариантов: удаление клитора, удаление клитора и половых губ, и, наконец, — удаление и того, и другого с зашиванием…

Прекрасные спортсменки в Рио не только ставят рекорды и завоевывают медали, но еще и радуют глаз болельщика.

Номер с видом на море и войну

Небольшой приазовский поселок, расположенный практически на линии разграничения в Донбассе, стал единственным местом отдыха на море для жителей ДНР и ЛНР.

У православных начался Успенский пост

У православных верующих начался Успенский пост, который продлится две недели. В выходные разрешается пища с растительным маслом.

Иконы стиля на пороге 100-летия

В мире моды немало моделей, перешагнувших более чем полувековой рубеж своей жизни, но не утративших красоты и популярности.

Статую Свободы поразил мощный удар молнии (видео)

Чиновник из КНДР исчез, прихватив крупную сумму денег из секретного фонда

Вдова Пиночета обвинена в многомиллионной растрате и махинациях

Кинокомпания Disney запатентовала световые мечи из «Звездных войн»

Открыта планета, похожая на Венеру с кислородной атмосферой

Роберт Де Ниро обзаведется собственным бутик-отелем в центре Лондона

Психологи: Женщины лучше запоминают романтические комедии, а мужчины – боевики

Баварский полицейский догнал преступника на детском велосипеде

Калининградец утопил экскаватор, которым пытался ловить рыбу

В Колумбии кофеварку совместили с фермой для выращивания грибов

Metallica впервые за восемь лет выпускает новый альбом (видео)

Иностранные туристы потеряли интерес к Франции

Ученые: Термиты-геи убивают гетеросексуальных сородичей, чтобы продолжить род

В Йошкар-Оле полицейские изловили на улице двухметрового питона

Опубликован трейлер «Путешествия времени» Терренса Малика (видео)

Источники: http://www.diets.ru/post/1052324/, http://m.glamour.ru/health/diet/447031/, http://m.rosbalt.ru/style/2016/02/03/1486070.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Кровь на гормоны у женщин подробная таблица

Гормоны функционирующей щитовидной железы у женщин: основные анализы далее...

Повышены женские гормоны делать

Повышенный уровень эстрогенов далее...

Схемы прикорма по дням

Журнал → схема введения далее...

Базальная температура 21 день цикла

Как определить день овуляции, далее...

Популярные статьи

Интересно