Главная » Гормоны у женщин



Баланс гормонов организме женщины

Гормональный баланс женщины: нормы, нарушения, восстановление

Как знать, что это именно нарушение гормонального баланса?

Прежде определим, что гормональный фон женщины – это совокупность гормонов, обеспечивающих женское здоровье. Выработка гормонов не только яичниками, но и другими органами и железами (надпочечники, гипофиз, щитовидная и поджелудочная железа) в сумме дает здоровье всему организму. Отсутствие каких-либо гормонов в организме демонстрирует следующие признаки нарушения гормонального баланса у женщин:

- лишний вес или резкая потеря веса;

- сбой в менструальном цикле;

- угревая сыпь, жирная кожа;

- болезненность и набухание грудей;

Какие причины нарушения гормонального баланса у женщин?

1.Дисбаланс. В женском организме одинаково вырабатываются как мужские, так и женские гормоны. Когда мужские появляются в избытке, гормональный баланс начинает страдать. Если большой выработок мужского гормона обусловлен еще и генетически, проблема дисбаланса набирает обороты.

2.Стресс, постоянное давление, переживания - психологические причины нарушения гормонального баланса, разрушающие женскую половую систему не хуже других. Центральная нервная система работает параллельно с эндокринной – постоянный стресс способствует нарушению функции созревания фолликул.

3.Хронические заболевания (в т.ч. и половые), неправильное или несбалансированное питание, физическое переутомление. В продуктах содержатся необходимые для женской половой системы элементы, а паразиты, размножающиеся в половых органах, постоянно отравляют их. В условиях такого стресса и физического истощения к гинекологу нужно обращаться чаще.

Способы восстановления гормонального баланса у женщин

1.Специалисты. Первый и основной – поход к гинекологу и эндокринологу. Гинеколог назначит курс лечения и определит степень нарушения баланса, а эндокринолог выпишет препараты для восстановления гормонального баланса. Также специалисты предоставят профилактический курс препаратов или продуктов, обеспечивающих продолжительный баланс гормонов в организме женщины.

2.Продукты. Продукты для восстановления гормонального баланса обычно требуются те, в которых в последнее время был острый недостаток, - это мясо, рыба, орехи, зелень, печень, молочные продукты, сливочное масло, капуста, кабачки, морковь, картофель, яблоки, ягоды. Овощи желательно есть сырыми, мясо и рыбу отваренными или приготовленными на пару. От острого, жареного, жирного и спиртного нужно отказаться, поскольку вырабатываемые эстрогены не передаются в организм печенью из-за надменной нагрузки.

3.Народные средства. Восстановление гормонального баланса женщины народными средствами также вполне продуктивно – в Вашем запасе женского здоровья должны быть такие травы, как лен, алоэ, соя, солодка, заманиха, люцерна. Чай из настойки ежевики и липы, а также настой из чайной ложки шишек хмеля отлично влияет на женские гормоны.

Если из всех признаков гормонального нарушения у Вас наиболее проявляются болезненные менструации, народная медицина советует заваривать на стакан кипятка две чайные ложки листов шалфея и пить по столовой ложке каждые два часа.

Забыть про нарушения гормонального баланса!

Нормально питаясь, избегая стресса, периодически навещая врача, вопрос Как привести в норму гормоны? Вы себе задавать не будете. Конечно, трудно постоянно заботиться о женском здоровье, но помните – лучше понемногу подлечиваться, стараться не усугублять хронические болезни, покупать желаемые продукты, чем потом, в один момент, ложиться под нож хирурга или всю оставшуюся жизнь пить гормоны.

Комментарии (1)

Женские гормоны

Не многие женщины знают, как сбалансировать свои гормоны естественным путем.

Но есть простое решение, как добиться баланса гормонов естественным путем.

Для женщины гормональный баланс играет важную роль, как в плане здоровья, так и плане счастья. А нарушение гормонального баланса может резко и негативно повлиять на ваше настроение, массу тела, внешний вид, уровень тревожности, сексуальное желание и сексуальное здоровье.

Но, как и большинство других проблем со здоровьем, гормональный дисбаланс почти всегда можно обратить вспять, простыми способами, например, изменив свой образ жизни.

Гормональный дисбаланс симптомы и причины.

Симптомы гормонального дисбаланса в основном проявляются в период полового созревания, менструации (ПМС), после родов и во время беременности, менопаузе. Что составляет значительную часть жизни женщины.


Наиболее распространенные неприятные симптомы дисбаланса гормонов:

Основными причинами гормонального дисбаланса являются:

Плохое питание: Здоровое питание обеспечивает организм всеми необходимыми инструментами для баланса гормонов, естественным путем.

Стресс и болезнь надпочечников: Стресс является одним из основных факторов гормонального дисбаланса. А под влиянием длительного стресса, надпочечники (которые производят гормоны для борьбы со стрессом) не могут правильно выполнять свою работу.

и ЗГТ: У женщин применяющих заместительную гормональную терапию или таблетки , как правило, гормональный дисбаланс проявляется - даже после окончания их применения.

Недостаток железа: Если организм не получает достаточно железа, то ваша эндокринная система лишенная такого важного компонента, необходимого для выработки гормонов, может оказать негативное воздействие баланс гормонов.

Химические вещества, стимуляторы и наркотики: Обезболивающие препараты, стимуляторы, как кофеин, токсины и пестициды в нашей пище, воде и воздухе могут имитировать эстроген и вмешиваться в естественный гормональный баланс.

Беременность и после родовой период: Если у вас есть проблемы со здоровьем до, во время и после родов, ваш гормональный дисбаланс даст вам знать - в недвусмысленных выражениях!


Как сбалансировать гормоны Естественно

Женщины были рабами гормонального дисбаланса в течение десятилетий. Эти продукты могут помочь вам избежать гормонального рабства, и баланс гормонов восстановится естественным образом:

Природные продукты с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельное зерно и бобовые, капуста и цветная капуста).

Питательные зеленые листовые овощи (капуста и шпинат).

Растительные источники для выработки гормона эстрогена (соя, горох и чечевица).

Плоды (ягоды, красный виноград и цитрусовые).

Основные жирные кислоты (оливковое масло, рыба, цельное зерно и орехи).

Качественные пищевые добавки, - которые включают витамин B.

Рыба и мясо птицы.

Избегайте этих продуктов, чтобы естественно уменьшить гормональный дисбаланс:

Животные жиры (красное мясо и жирные молочные продукты).

Кофеин (кофе, кола с кофеином и другие энергетические напитки).

Углеводы (белая мука, белый рис и белые макаронные изделия).

Алкогольные напитки и сладкие продукты питания.


И, наконец, примите следующие меры, чтобы сбалансировать гормоны естественно:

Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом.

Научитесь управлять стрессом (медитации, глубокое дыхание или йога).

Ежедневно выделяйте себе достаточно времени для сна и отдыха.

Широко известен тот факт, что гормональные колебания лежат в основе многих факторов, влияющих на женский организм. Так, например, перепады настроения во время беременности имеют прямо пропорциональную связь с увеличением или уменьшением тех или иных гормонов в организме. И это не единственная возможная причина гормонального дисбаланса, их достаточно много, провокацией к скачкам и сбоям могут быть резкие температурные изменения, стрессы, неудачно подобранные оральные контрацептивы и даже необычная и новая для вашего организма диета. Большинство женщин принимают лекарства для того, чтобы нормализовать баланс гормонов. Основная категория обращающихся к такому радикальному средству пересекла рубеж возраста в 40 лет и испытывают пременопаузу, впрочем, и среди молодых девушек в последнее время подобные проблемы участились. Что следует делать для того, чтобы восстановить свой гормональный баланс и чувствовать себя хорошо?

В первую очередь вы должны точно определить действительно ли ваш организм страдает от гормонального дисбаланса. Обратите внимание на такие симптомы, как нерегулярные месячные, потеря энергии, приступы диареи, тяжелые перепады настроения после менструального синдрома и т.д. Вполне возможно резкое изменение в типе кожи или волос, ухудшение состояния ногтей, более активный рост волосков на ногах или в интимной зоне, на других участках тела, утолщение волосков и более темный цвет. Если раньше вы гордились чистой кожей, то теперь с досадой думаете о том, как избавиться от угрей. При подобных симптомах очень высока вероятность того, что вы страдаете от гормонального дисбаланса и вам в первую очередь нужно посетить гинеколога, чтобы начинать не с внешних неприятных результатов-последствий, а с устранения их причины.

На рынке сегодня доступно много травяных сборов, которые могут помочь сбалансировать гормональный уровень и повысить общий уровень здоровья. Наиболее популярными являются гвоздика, дикий ямс, Авраамово дерево, расторопша, черный Cohosh и Dong Quai. Эти травы используются при лечении менструальных проблем и синдромов менопаузы, а также для нормализации гормонального фона у женщин.

Спокойствие, только спокойствие

Одним из основных факторов гормонального дисбаланса у женщин является стресс. И при осмотре врач в первую очередь обратит внимание на этот факт, при необходимости посоветует те препараты, которые должны снять нервное напряжение. Вы же в свою очередь должны сами решить, какой путь избавления от стресса для вас является оптимальным. Успокоительные чаи, режим дня, полезные лакомства (шоколад, восточные сласти, сухофрукты и орехи, свежие фрукты, овощи и ягоды), приятные впечатления и расслабляющее хобби. Вы можете взять отпуск и посещать те места, которые вам интересны, где вы можете отдохнуть и душой, и телом. Испробовать некоторые формы медитации и релаксации и подобрать их согласно вашему самочувствию. Но самое главное в профилактике и устранении стресса из нашей жизни это спокойный и здоровый сон. Поработайте также нал развитием уверенности в себе, для этого стоит посетить психологические тренинги по раскрепощению или даже шуточному симорону.

Для начала подберите физические упражнения для занятий, исходя из вашего режима работы. Опять же это вопрос выбора и как только вы определились и начали выполнять упражнения, то вы должны придерживаться их на регулярной основе. Если вы работаете в офисе или в таком месте, где много сотрудников или посетителей, тогда вы можете попытаться уделить время для занятий рано утром или вечером после работы. Это очень важно, поскольку это поможет поддерживать гормональный баланс вашего тела в норме. Вы можете выбрать такие упражнения, как быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, танцы или бассейн. Обратите внимание на американскою программу «10 шагов здоровья для выживания в мегаполисе ».

Ваше питание должно быть хорошо сбалансировано. Еще с детства нас приучали к тому, чтобы мы ели здоровую пищу и не пропускали ее приемы. Ешьте много зеленых овощей, свежих фруктов и рыбы, это поможет вам в восстановлении баланса гормонов естественным путем. Также употребляйте натуральные добавки, такие, как витамин В 6, магний, цинк и незаменимые кислоты.

Придерживаясь всех этих правил и рекомендаций, вы можете продолжать делать плановые проверки, чтобы видеть, как работает вся программа восстановления баланса гормонов. И если результаты будут удовлетворительными, то продолжайте придерживаться своего режима. Это лучший и естественный способ восстановить и сохранить ваш гормональный баланс.

Источники: http://m.sunny7.ua/zdorove/jenskoe-zdorove/gormonalnyy-balans-jenschiny--normy-narusheniya-vosstanovlenie, http://stanzdorovei.ru/jenskoe-zdorove/zhenskie-gormony.html, http://www.namewoman.ru/zdorove/kak-vosstanovit-gormonalniy-balans-estestvennim-putem

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Сколько можно пить фолиевую кислоту до беременности

Инструкция по применению фолиевой кислоты 7 июля 2013 10 138202 Фолиевая далее...

Трентал при планировании беременности отзывы

Трентал при беременности Опубликовано далее...

Беременность 4 месяца развитие плода

Особенности развития плода далее...

Лишняя кожа после родов

Обсуждения Наша кожа может растягиваться и сокращаться благодаря своей эластичности. далее...

Популярные статьи

Интересно