Главная » Боли при беременности



Беременна болит спина делать

Беременность

Как облегчить боль в спине во время беременности

Самые распространенные болевые ощущения во время беременности – боли в области спины.

Боль может появиться в любой момент, но чаще возникает во второй половине беременности. Болевые ощущения начинаются в области поясницы. Как правило, они связаны с движениями, и ослабляются или полностью прекращаются при перемене положения тела или в период отдыха. Могут «отдавать» в одну или обе ноги, иногда сопровождаются чувством покалывания или онемения в определенных участках тела.

Причину боли во время беременности обычно невозможно выяснить наверняка. Для этого нужны исследования, не рекомендуемые при беременности, например, МРТ или КТ. В 80-85% случаев болевой синдром «уходит» после родов в течение нескольких недель. В остальных случаях может потребоваться лечение.

Нет никакой связи между болью в спине и исходом беременности, то есть, родами.

Как справится с болью в спине

Для того, чтобы облегчить боль в спине во время беременности, нужно соблюдать несколько нехитрых правил:

Я занималась йогой всю беременность по специальному курсу для беременных. Чувствовала себя прекрасно, спина не болела. Потом без нее вообще не могла и дня прожить, уже как-то не так себя ощущала, если не позанимаюсь. Сама до последнего дня завязывала себе шнурки, несмотря на огромный живот.

1. Носите обувь на низком каблуке. Так же как и высокие каблуки, не рекомендуется и полное отсутствие каблука.

2. Делайте физические упражнения для беременных. Беременность – не повод для того, чтобы проводить большую часть времени в кровати. Оптимальны: специализированная аквааэробика и йога для беременных.

3. Учитывайте пределы своих возможностей. Если трудно что-то сделать самой, просто попросите о помощи.

4. У кровати, на которой вы спите, должно быть жесткое основание. Для сна показана поза на боку с подушкой между коленей для поддерживания растущего живота.

5. Разрешено: массаж болевых участков (в том числе нежный массаж спины любимым мужем), прикладывание «холода» и «тепла». 2-3 дня по 20 минут 3 раза в день грелка со льдом или пакет замороженных овощей, затем 2-3 дня грелка с теплой водой по той же схеме. Нельзя прикладывать ни тепло, ни холод на область живота.

6. Рекомендованы: иглоукалывание и консультация остеопата. Специалист должен иметь документы о том, что прошел соответсвующее обучение и имеет право применять те или иные методки именно к беременным женщинам.

7. Врач может назначить короткий курс лекарственного облегчения боли. Безопасным считается применение ацетаминофена (парацетамола).

Когда нужно срочно обратиться к врачу

В этих случаях болевой синдром может быть «маской» более серьезных проблем со здоровьем:

• внезапно начавшаяся сильная боль;
• боль, которая усиливается или длится больше двух недель;
• приступообразная, «ритмичная» боль;
• боль, сопровождающаяся кровянистыми выделениями из половых путей;
• боль на фоне повышения температуры или учащенного болезненного мочеиспускания.

Боли в спине при беременности: что делать?

Беременность – это прекрасное время для каждой женщины. Но даже этот светлый период может омрачиться мучительным токсикозом и гормональными скачками. Также, при беременности нередко возникает боль в спине и спровоцирована она может быть несколькими причинами:

  • Смещение центра тяжести тела. Живот растет, поэтому меняется баланс тела в пространстве. А поскольку в ответе за это все позвоночник, то он не справляется с такими нагрузками и реагирует резкими болезненными ощущениями;
  • Ослабление связок крестцового отдела. От этого также могут возникнуть боли внизу спины. Это естественный процесс, который происходит в целях облегчения расхождения тазовых костей при родах. Но из-за него могут появиться боли;
  • Сколиоз, остеохондроз. Практически всегда у будущей мамы болит спина, если и ранее были проблемы с этой областью;
  • Прибавка в весе. Беременная женщина прибавляет в весе очень быстро, но позвоночник, принимающий всю нагрузку на себя, может протестовать ;
  • Нарушение работы почек. В этом случае необходимо проконсультироваться с нефрологом;
  • Расположение головы ребенка. Она может давить на позвоночник изнутри.

Что делать, если болит спина при беременности?

Прежде всего, старайтесь почаще находиться в положении полулежа. Позаботьтесь о том, чтобы спина имела жесткую опору. Не стоит просто сидеть – это вредно для позвоночника. Также стоит принимать витамины и есть продукты, содержащие кальций, например, творог или сыр. С особым вниманием отнеситесь к выбору обуви: сейчас не время для высокого каблука, отдайте предпочтение широкому, низкому и устойчивому каблуку. Старайтесь двигаться плавно и спите на ровной поверхности.

Отличный вариант – это специальная гимнастика для беременных. Также полезно заняться аквааэробикой и кинезитерапевтическими курсами. С помощью них вы сможете избавиться от болей в спине, а также подготовить организм к родам.

Рекомендуем вам встретиться очно со специалистом, если вы страдаете от болей в спине. Только так врач сможет составить наиболее полную картину и выписать лечение. Вы можете записаться по телефону на консультацию: (495) 632-5522, а также заполнить форму записи на прием. Наши специалисты оперативно свяжутся с вами.

Другие статьи этого раздела

Болит спина при беременности: как устранить неприятные ощущения?

Беременность – не болезнь. Как часто это утверждение слышали многие женщины, находясь в положении. Однако отмахнуться от всевозможных последствий, связанных с вынашиванием ребенка, просто невозможно и одним из них являются боли в спине. Почему болит спина при беременности и что с этим делать?

Причины явления, связанные с вынашиванием плода

Чаще всего при беременности болит спина в третьем триместре и это является нормой. Чему же тут удивляться, если женщина за весь период своего интересного положения набирает 10–14 кг, причем этот вес не распределяется по телу равномерно, а практически целиком скапливается в районе живота. Такие изменения в первую очередь затрагивают позвоночник.

Он испытывает повышенную нагрузку из-за растущей матки и ослабевающих, растягивающихся мышц живота.

Осанка женщины и ее походка меняются и многие сравнивают ее в этот период с уткой. Она ходит, отклонив корпус назад, чтобы хоть как-то сбалансировать вес нижней и верхней части тела.

В результате при беременности болеть спина начинает во втором триместре и позже, до самых родов. При этом болевые ощущения будущая мама испытывает именно в поясничном отделе, реже – в задних отделах таза. Если ей уже во втором триместре приходится подолгу находиться в одном положении – сидеть, стоять или ходить, то к концу дня поясницу начинает просто ломить, да так сильно, что иногда просто нет никакой возможности терпеть.

Другие причины явления

Причины появления на ранних сроках неприятных
ощущений в этой области могут быть и не связаны с особым положением женщины. Попавшие в организм болезнетворные микроорганизмы могут вызвать банальный пиелонефрит.

Заболевание очень неприятное, которое нередко протекает с температурой, болями при мочеиспускании и отеками. Моча, как правило, мутная и имеет неприятный запах. Лечится патология только под наблюдением врача, поэтому при первых признаках необходимо срочно обратиться к специалисту.

Если при беременности болит спина на ранних сроках, то это может проявлять себя имеющийся остеохондроз или пояснично-крестцовый радикулит.

Хорошо, если симптомы того и другого заболевания женщине уже знакомы, и она имела этот недуг в анамнезе ранее. Тогда она должна знать, что в первом случае ей поможет только специальная гимнастика и мази. О целесообразности занятий и применения разогревающих средств ей стоит проконсультироваться с доктором. Пояснично-крестцовый радикулит провоцирует грыжа межпозвоночного диска и встречается он, к счастью, у беременных очень редко.

При радикулите боль часто отдает в ногу, причем ее можно ощущать даже в голени и пальцах. В нижних конечностях нередко чувствуется характерное покалывание и онемение. В тяжелых случаях спина болит, а в паху и даже области половых органов наблюдается онемение. Женщина может испытывать затруднение при мочеиспускании и дефекации.

Почему при беременности болит спина?

Возможно, речь идет об обычном миозите – воспалении мышц, связанном с переохлаждением. Особую тревогу должны вызывать симптомы, при которых болит поясница, наблюдаются схваткообразные ощущения, а из влагалища начинает выделяться кровь. Это может свидетельствовать о начале несвоевременной родовой деятельности, и чтобы спасти малыша, необходимо срочно вызывать неотложку.

Мероприятия по нивелированию проблемы

Что делать, если сильно болит спина при беременности? Как уже было сказано, подобные ощущения на ранних сроках должны стать поводом для обращения к врачу, при этом чем раньше, тем лучше. А что делать тем, кто начал ощущать боль во втором и третьем триместрах?

Снизить нагрузку на позвоночник помогут простые советы:

  • Больше отдыхайте. Женщинам следует пользоваться своим положением и не выполнять тяжелую работу по дому. В частности, не поднимать тяжести, особенно других детей, если они есть;
  • Необходимо подобрать для себя удобную обувь на низком каблуке и дородовой бандаж. Последний сможет принять на себя часть нагрузки и облегчить процесс вынашивания плода;
  • Почаще меняйте положение тела: не сидите, не стойте и не ходите подолгу. В третьем триместре уже и лежать становится тяжело, а значит, есть смысл приобрести специальную подушку для беременных;
  • Необходимо как можно меньше напрягать мышцы спины, а значит, нужно научиться вставать из наклонного положения с полусогнутыми в коленях ногами. Поднимать что-то с пола нужно точно так же;
  • Если при беременности болит поясничный отдел, посоветуйтесь с врачом. Может быть, он подберет для вас специальный комплекс упражнений. Но самостоятельно заниматься не стоит, особенно если у вас стояла угроза выкидыша;
  • Лучше купить абонемент в бассейн. Вот тут-то вы и сможете отдохнуть, расслабиться и хотя бы на короткий период времени забыть о своем интересном положении. Плавание чрезвычайно полезно для позвоночника, а это именно то, что вам сейчас нужно.

Кроме того, запишитесь на специальные курсы для будущих мам, где среди прочего проводятся тренировки с фитболом и другими снарядами. Но это тоже нужно сделать только после совета со специалистом.

Просите своего мужа каждый вечер делать вам расслабляющий массаж поясницы и тогда процесс вынашивания малыша превратится для вас в сплошное удовольствие. Будьте здоровы!

Источники: http://deti.mail.ru/pregnancy/lechim-bol-v-spine-pri-beremennosti/, http://www.kinezi.ru/info_0_3.html, http://mjusli.ru/ja_mama/zdorove_budushhej_mamy/bolit-spina-pri-beremennosti

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Лечить нос время беременности

Насморк при беременности, чем лечить? Насморк в период далее...

Облепиховое масло для носа при беременности

Облепиха – это далее...

Как правильно сцеживать грудное молоко при отлучении

Новорожденные Как отучить ребенка от груди и прекратить лактацию 24 августа далее...

Календарь беременности мальчика 2016

Благоприятные дни для зачатия ребенка далее...

Популярные статьи

Интересно