Главная » Базальная температура



Строить график базальной температуры

Как измерить базальную температуру

17.05 Важным показателем нормального функционирования женской репродуктивной системы является базальная температура тела. С ее помощью определяется наступление овуляции, беременности, выявляются проблемы со здоровьем. Как измерить базальную температуру правильно – подробности в данной статье.

Как правильно измерить базальную температуру тела?

БТ определяют сразу после пробуждения после нескольких часов отдыха, не вставая с постели и не делая резких движений. Нужно иметь под рукой ртутный термометр, чтобы можно было легко дотянуться до него. Электронный градусник не дает таких точных показателей, а для построения графика нужна точность. Измерения температуры проводят каждый день в одно и то же время дня в течение нескольких месяцев.

Базальная температура измеряется оральным, ректальным или влагалищным путем. Измерение температуры через задний проход наиболее предпочтительнее, так как дает более достоверные сведения. Измеряют БТ всегда одним и тем же способом, чтобы суметь построить точный график.

Перед тем, как измерить базальную температуру тела, необходимо отказаться от употребления алкоголя, избегать переутомления и стрессов. Бессонница, гормональные средства, простудные заболевания, усталость, половой контакт за несколько часов до измерения БТ – все это может повлиять на базальную температуру тела. Температурные пики на графике при таких факторах будут отсутствовать, так как гормоны дают ровные показатели на протяжении всего цикла.

Фиксируем показания БТ

Приступают к измерению БТ с начала менструации. Измерения записывают ежедневно, с указанием факторов, влияющих на изменение температуры (расстройство пищеварения, прием алкоголя и др.), какого рода выделения были в этот день (вязкие, с кровью и др.). Полученные результаты дадут полную картину происходящего при расшифровке записей врачом.

Как строить график БТ?

Это совсем нетрудно, необходимо произвести следующее:

  • Взять лист бумаги в клетку,
  • Начертить ось Х и Y,
  • По горизонтали – дни менструального цикла,
  • По вертикали – температурные показания.
  • или воспользоваться нашим онлайн сервисом и построить свой график базальной температуры - удобно, понятно, практично

Термометр держат в заднем проходе в среднем около 5 минут. Ежедневно отмечайте в графике точку с показаниями температуры. Потом все точки соединяются линией. Более точное представление о происходящих в женской половой системе процессах врач будет иметь, если строить график в течение нескольких месячных циклов, не менее трех.

БТ и менструальный цикл

Для измерений БТ требуется строгое соблюдение времени, ее желательно измерять в один и тот же час, и даже во время менструаций. В эти дни температурные показатели сугубо индивидуальны. Существуют, конечно, средние температуры, их будем принимать за норму: нормальная температура во время менструации – 37,0, а по окончании она снижается примерно до 36,4. Это объясняется изменением гормонального фона.

В середине менструального цикла, перед предстоящей овуляцией, температура в среднем колеблется от 36,4 до 36,6 градусов. Как только из яичника выходит созревшая яйцеклетка, базальная температура поднимается на полградуса. Такой скачок в графике и будет говорить о том, что овуляция произошла.

Другая половина цикла характеризуется небольшим подъемом температуры, примерно до 37, 2 градусов. Перед менструацией идет спад (до 0,3), это свидетельствует о приближении критических дней.

Патология БТ

Если ваша цель при построении графика БТ – определить точную дату зачатия, то нужно научиться делать анализ графика. В случае, если перед предстоящими месячными температура не снижается, то это может свидетельствовать о беременности. У некоторых женщин графики совсем не дают подъемов и скачков температур – это, скорее всего, говорит о том, что овуляции нет, и можно предположить бесплодие.

Если во время задержки месячных температура далека от нормы и имеет низкие показатели, то, скорее всего, произошел выкидыш еще до задержки месячных. Если во время менструации температура увеличивается, это свидетельствует о воспалительных процессах в женской половой сфере.

Каждая женщина, которая заботится о женском здоровье, должна знать, как измерить базальную температуру тела. Эта простая процедура, конечно, требует небольших усилий и немного времени, но зато вы всегда будете иметь точные данные о работе своей репродуктивной системы.

График базальной температуры. Составляем, ведем, расшифровываем

Итак, здесь мы узнали, что такое «базальная температура», для чего ее необходимо измерять и как понимать повышение (или отсутствие повышения) температуры. Остается дело за малым – занести результаты измерения в график и расшифровать, что же у нас получилось. А как это сделать, сейчас я и расскажу.

График базальной температуры (далее БТ) имеет несколько основных граф:

  • день цикла,
  • БТ (с делениями от 35,7 до 37,2, с разницей в 0,1 градус),
  • дополнительные факторы, которые могут влиять на температуру (болезнь, прием алкоголя, половой акт и др).

Строить график начинаем с первого дня цикла. Рисуем оси Х, У, где Х – день цикла, а У – базальная температура. Лучше рисовать на листе в квадратик – график получится красивым. Стоит отметить, что можно составлять он-лайн графики - на просторах интернета есть специальные сервисы, которые просчитывают все за вас. Ваша задача только вводить температуру. Чтобы увидеть закономерность, необходимо измерять БТ каждый день в течение 3 менструальных циклов и заносить данные в свой график. Если график составлен правильно, мы сможем определить наличие или отсутствие овуляции, определим наиболее удачные дни для зачатия и даже сможем увидеть нарушения функций яичников.

Ну вот и все. Мы нарисовали график, в течение нескольких месяцев каждый день отмечали БТ, соединяли точки и теперь можем начать изучать и расшифровывать полученные данные.

Правила расшифровки:

  • Ось Х, служащая для наглядности, проводится над 6 температурными значениями в первой фазе цикла. Во внимание не принимаются те дни цикла, когда на показатели могли повлиять различные факторы, а также первые 5 дней.
  • Линия овуляции проводится в соответствии с правилами, принятыми Всемирной организацией здравоохранения: температурные отметки подряд должны находиться над уровнем средней линии; разница между ними должна быть не менее 0,1°С в 2 днях из 3 и не менее 0,2 °С в один из этих дней.
  • Длина менструального цикла в норме должна быть в пределах 21-35 дней. Иначе можно говорить о дисфункции яичников.
  • Норма второй фазы (после линии овуляции) 12-16 дней.
  • Разница средних температур в первую и вторую фазы цикла должна превышать отметку 0,4°С. Меньшая цифра указывает на гормональные нарушения.

Пройдемся по видам графиков БТ

Двухфазный график при нормальном, двухфазном цикле:

При таком цикле БТ в первой фазе не выше 37 градусов, во второй фазе температура повышается не менее, чем на 0,4 градуса. Можно четко увидеть предменструальное и предовуляционное падение температуры. После овуляции повышенная температура сохраняется в течение 12-14 дней.

В этом цикле не происходит образование желтого тела, которое влияет на повышение БТ. Поэтому здесь нет линии овуляции. Мы видим монотонную кривую с колебаниями температуры от 36,5 до 36,9 градусов. Здесь стоит помнить, что такие циклы бывают у каждой женщины несколько раз в год. Но если мы видим такой график в течение нескольких циклов подряд – надо обращаться к врачу. Это может быть причиной серьезных нарушений фертильности.

В первой фазе цикла эстроген регулирует температуру, держа ее на уровне 36,2 – 36,5 градусов. При недостаточности эстрогенов температура в первой фазе выше 37 градусов.

О такой недостаточности следует говорить, когда во второй фазе подъем температуры слабо выражен и не превышает 0,3 градуса (помним, что в норме подъем – 0,4-0,6 градусов).

Вот такие графики могут быть. Но помните, что графики не могут быть основанием, чтобы судить о здоровье женщины. Поставить точный диагноз может только врач.

А всем, кто планирует, желаю видеть в своих тетрадках пример первого графика!

здравствуйте! у меня снова сорвалась беременность. была задержка на 2 дня всего, а затем снова пошли месячные, при этом вышел сгусток в очередной раз. ощущение, что беременность снова не закрепилась. что можно сделать? может стоит пить утрожестан начиная с 13 дня, читала что утрожестан помогает закрепить беременность. у меня длинный цикл 32 дня, овуляция на 13 день, по графику БТ все состоялось, и ощущения такие что все получилось. но увы. сначала все было хорошо температура поднялась до 37,2, но затем неделю скакала 37-36,9, а потом упала до 36,8, а через день 36,7. начались боли. пошли месячные, которые протекали странно - первый день очень обильные и болезненные, на второй заметила сгусток с белесыми вкраплениями зернистый, как только вышел сгусток начилась мазня которая закончилась на 3-ий день. Все месячные заняли 3 дня. Это выкидыш? врачи отказываются помогать забеременнеть. говорят: приходите когда получится, становитесь на учет . Мы с мужем пытаемся забеременнеть уже 3 года. Базальную темперетуру измеряю уже 3-тий месяц. Такие странные месячные были и раньше примерно раз в три месяца (наивно пологала что цикл скачет от 32 до 35 дней, вечно набухшая грудь, может потому и пролактин повышен?), но тогда я считала, что это нормально. А сейчас я по графику вижу что совсем не нормально. И почему я раньше не начала измерять БТ. Уже давно бы узнала о наличии этой проблемы.
что сделать чтобы это не повторилось? помогите пожалуйста советом.

Как построить график базальной температуры?

Здравствуйте, дорогие наши читательницы! Вы знаете, что такое базальная температура? Если -да, отлично, вы можете использовать показания для определения своего состояния здоровья. Ну а тем, кто пока не знаком с этим термином -в помощь -наша сегодняшняя статья. Итак, что же такое базальная температура и для чего её нужно измерять? Как правильно построить график базальной температуры, и что с его помощью можно узнать о своем здоровье? Давайте разбираться вместе со всеми этими вопросами.

Как правильно построить график базальной температуры?

Дело в том, что базальная температура тела -отличный способ определить, как работают внутренние репродуктивные органы женщины под влиянием тех или иных гормонов. Построить график базальной температуры не сложно, но нужно соблюдать несколько обязательных требований. Прежде всего, не стоит составлять график базальной температуры при приеме алкоголя или гормональных препаратов, результаты могут сильно отличаться от полученных в обычных условиях. Сама процедура проводится по утрам, причем женщина должна хорошо отдохнуть и поспать не менее 6 часов. Контролировать базальную температуру рекомендуется строго в одни и те же часы, рано утром, не покидая постель и даже не разговаривая. Термометр для этой процедуры готовят с вечера. Измерения можно проводить во рту (оральный метод – термометр располагаем под язык), во влагалище (вагинальный) и в анальном отверстии (анальный метод – термометр до введения следует смазать любым кремом). Очень важно правильно и аккуратно вынимать термометр: его можно держать только за самую верхнюю часть и стараться не сбить полученные показания. Результаты измерений ежедневно записываются, чтобы можно было построить график базальной температуры.

Узнаем лучшее время для зачатия при помощи графика базальной температуры

Если вопрос, о том, как построить график базальной температуры, уже отпал, то теперь самое время научить пользоваться полученными данными. При помощи графика внутренней температуры можно просчитать сроки овуляции и день наступления месячных, определить сроки начала беременности и момент её наступления. С помощью такого графика базальной температуры можно так же определить самые благоприятные дни для оплодотворения, поэтому его рекомендуют составлять женщинам, беременность у которых не наступает при регулярной половой жизни. В норме базальная температура во время отсутствия овуляции ниже 37°С. После овуляции она поднимается до 37,4°С. За три дня до повышения температуры наступает самое оптимальное время для оплодотворения. Если же такая температура не понижается больше 3-х недель, то обычно это указывает на наступление беременности. С помощью такого метода можно не только определить момент зачатия, но контролировать течение беременности. Стоит построить график базальной температуры, чтобы определить, не угрожает ли выкидыш, нет ли воспаления. Любые изменения базальной температуры свидетельствуют о появлении отклонений.

Обычная или внутренняя?

Почему же именно базальная температура определяет состояние готовности к беременности? Дело в том, что на внешнюю температуру тела в течение дня сильно влияет температура окружающего воздуха, психологическое и физическое здоровье и состояние человека. Определить истинные показатели сложно, а порой и невозможно. Именно поэтому внутренняя температура дает более точные показатели, разумеется, если при составлении графика базальной температуры строго соблюдались рекомендуемые условия. Остается только напомнить всем, кто планирует завести ребенка, что в этот период следует обратить особое внимание на свое питание, вести здоровый образ жизни и сдать необходимые анализы. которые помогут будущим родителям проконтролировать состояние своего здоровья.

Поделитесь с друзьями!


Дорогие читатели и мои друзья. Буду признательна, если вы расскажете об этой статье вашим друзьям. Сделать это очень просто: нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями этой информацией. Спасибо!
И не забудьте понравившуюся статью добавить в закладки!

С любовью и теплотой к вам, Наталья Клишина ,
мама двоих детей, педагог, хореограф, музыкант,
Консультант по уходу за ребенком до 10-ти лет,
Консультант по вопросам подготовки к школе,
автор проекта Растет дочка, растет сын

  • Следующая запись Определение внематочной беременности
  • Предыдущая запись Быстрое обучение чтению по методике Зайцева
Похожие статьи по этой теме:

Источники: http://empiremam.com/bt/bazalnaya-temperatura/kak-izmerit-bazalnuyu-temperaturu.html, http://www.happy-giraffe.ru/community/1/forum/post/315/, http://mother-and-baby.ru/kak-postroit-grafik-bazalnoy-temperaturyi.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Тянет поясницу на 5 неделе беременности

Беременность 6 недель, тянет поясницу: способы решения далее...

Кокосовое масло в детских смесях

Пальмовое масло в детском далее...

Третий прикорм вводят грудному ребенку в возрасте

Когда вводить прикорм? Лидеры ЛЛЛ часто слышат этот вопрос от далее...

Дыхание ребенка утробе матери

Как дышит ребенок в утробе далее...

Популярные статьи

Интересно