Главная » Базальная температура



Скачать график базальной температуры

Слово «график» у большинства нормальных людей ассоциируется с математикой, физикой, ну на худой конец с экономикой. Так вот, график базальной температуры – это даже круче. С этим графиком приходится сталкиваться почти каждой женщине, планирующей беременность. Ежеутренний ритуал построения графика БТ это просто чудо какое-то, скажу я вам.

Для чего нужен график базальной температуры ?

Составление графика БТ является самым дешевым, и информативным методом, позволяющим дать оценку состоянию вашего гормонального фона. На нём как в зеркале отражаются все изменения, происходящие в организме. Так, например, базальная температура при овуляции . будет сильно отличаться от обычной. В этот день происходит её резкое падение.

Правила измерения базальной температуры:

Измерение БТ происходит только утром, сразу после пробуждения. Единожды выбрав время для измерений, вы не должны его изменять. Очень важно не допускать колебаний превышающих 30 мин.

Измерения БТ проводятся не менее 8 мин. и только ртутным градусником. Электронные термометры, часто допускают погрешность до 0.2?С, причём как в «+», так и в «-». Такой роскоши при составлении графика БТ вы себе позволит не можете.

Градусник нужно встряхнуть. Но помните, что усилия, которые вы применяете при встряхивании градусника, могут повлиять на результаты измерений. Поэтому привыкайте скидывать измерения сразу после использования термометра, чтобы не делать этого утром.

Все измерения БТ проводятся сразу после пробуждения, не вставая с постели и не совершая лишних телодвижений. Градусник и будильник лучше поставить на расстоянии вытянутой руки, чтобы, проснувшись, вам не пришлось за ними тянуться или вставать.

До момента измерения БТ нормальный сон должен длиться не менее 6 часов. В том числе отменяются и ночные хождения в туалет.

Все случайные изменения условий и режима измерений (простуда, приём алкоголя или лекарств, раннее или позднее пробуждение) необходимо отмечать на графике. Так ваш врач сделает необходимые поправки при оценке результата.

Измерения БТ должны проходить ежедневно, в течении 3 – 4 менструальных циклов.

Построение графика базальной температуры

Составление графика БТ лучше начать с первого дня цикла. Записывать результаты измерений необходимо ежедневно. Не поленитесь встать с постели и заполнить таблицу.

Если целью отслеживания температуры при овуляции является зачатие, то нужно отмечать и дни половых контактов. Помните, что отклонение от методики измерения БТ. приведёт к тому, что график будет мало информативен и все ваши усилия пройдут даром. Как самостоятельно расшифровать график, можно узнать здесь .

По графику базальной температуры врач узнает:

-в норме ли ваш гормональный фон

Строим график базальной температуры

Мы уже знакомы с базальной температурой . как с одним из методов определения овуляции . который имеет смысл, если вы:
1. Хотите увеличить шансы забеременеть
2. Подозреваете бесплодие
3. Решили поэкспериментировать с методикой планирования пола ребенка
4. Или просто хотите понять цикличность процессов, происходящих в своем организме

О правилах измерения и случаях, когда базальная температура является не показательной можно узнать здесь .

Итак, понадобится термометр: ртутный или электронный - разницы нет, главное не менять его на протяжении всего цикла.


Теперь, когда вы вооружились градусником и уже готовы просыпаться каждое утро и проводить измерения самое время научится собирать данные измерений в кучу и делать их доступными для расшифровки. Для удобной фиксации данных я составила таблицу в Excel, в которой есть четыре графы:


1. Дата – дата измерения
2. День цикла - помним, что первым днем цикла является первый день менструации
3. t - показание градусника
4. Примечания – для записи факторов, которые могут повлиять на t (прием алкоголя, позднее измерение, половой акт и т.д.)

Самым демонстративным способом для отображения такой таблицы является график. Помните, как в школе? – две оси: ось х – дни цикла от 1 до 35 (max), ось у – возможное значение температур от 35,5 до 37,5 с шагом в 0,1 .


Такую таблицу и график можно скачать здесь . Пользоваться ими очень просто – заполните таблицу в соответствии с вашими измерениями, а график появится автоматически. Или же можно распечатать и вести заполнения вручную.


Как же выделить период овуляции? Существуют определенные правила:
- Синяя средняя линия служит для наглядности и проводится над 6 температурными значениями в первой фазе цикла.
- Красная линия овуляции проводится тогда, когда температурные отметки подряд находиться над уровнем средней линии, а разница между ними должна быть не менее 0,1 С в 2 днях из 3 и не менее 0,2 С в один из этих дней.
Немного скучно, но если разобраться, то должно получиться что-то вроде этого:


Чтобы увидеть закономерность потребуется как минимум 3 месяца. Помните, что подробная расшифровка графика базальной температуры проводится профессионалом и включает в себя множество нюансов. Так, например, по результатам измерения можно заподозрить у женщины не только нарушение овуляции, но и воспалительные заболевания половой системы. Нормальная базальная температура – это понятие индивидуальное и оно отличается у разных женщин.

В помощь определению периода овуляции применяйте тесты и календарный метод . а о видах графиков базальной температуры читайте в следующем посте.

Комментарии

Ответить Namari. 2016-05-25 20:58:35
Created the greatest arislcet, you have.

Базальная температура, что это?

Эта статья поможет вам разобраться с тем, что такое базальная температура, как ее измерять и как использовать график базальной температуры для вычисления дня овуляции.

График базальной температуры

Построить график базальной температуры очень просто. Все что нужно - это мерить температуру каждый день и заносить данные в таблицу или вводить в компьютерную программу. Все что нужно – это заметить изменение температуры, которое обычно составляет 0,4 — 0,6 градуса, которое имеет место после овуляции. Таким образом, вы сможете определить день овуляции когда зачатие ребенка наиболее вероятно.

  • Лучше использовать компьютерную программу - календарь базальной температуры, скачать которую можно с нашего сайта.

Вы просто вводите измерения в программу, а она строит график и выдает прогноз овуляции, исходя из ваших предыдущих циклов.
  • Советуем вам производить измерение базальной температуры каждое утро до того, как вы встали с пастели. Для этого удобно держать термометр рядом с кроватью, чтобы не нужно было вставать и искать его. Если используете стеклянный термометр – будьте осторожны с ним.
  • Постарайтесь измерять температуру в примерно одно и то же время, на столько, насколько это возможно. Можно завести будильник на это время. Эту нужно потому, что температура тела может меняться в течение дня. Обычно температура повышается от утра к вечеру.
  • Вы можете измерять вашу температуру ректально, орально или вагинально. Нужно лишь придерживаться одного метода измерения для всего цикла.
  • Нужно стараться размещать термометр одинаково каждый день – на одинаковом месте и глубине.
  • Наносите новые данные на график температуры каждый день, однако подождите их преждевременно интерпретировать, пока не измерите базальную температуру для всего цикла.
  • У многих женщин, хотя и не у всех, имеется скачек на графике во время овуляции. Если вы видите скачок, может быть хорошей идеей заняться сексом.
  • Вам нужно найти температурный сдвиг в течении 48 часов, который будет означать овуляцию. Этот сдвиг должен быть выше максимальной температуры в предыдущие 6 дней.
  • Посмотрите на график в конце месяца и изучите его.
  • Исследуйте график базальной температуры несколько месяцев, чтобы понять закономерности, происходящие с вашим телом.
  • Если ваша температура остается повышенной в течении 18 дней после овуляции, вам следует пройти тест на беременность.
  • Оставить комментарий

    Источники: http://www.yablonya-blog.ru/kak-i-zachem-sostavlyat-grafik-bazalnoj-temperatury-bt/, http://b-test.kz/blog/26.jsp, http://www.eovulation.ru/articles/bosal-temperature.html

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    МЕНЮ

    Избранные статьи

    Запор при беременности последствия

    Запоры во время беременности: причины и последствия далее...

    Положение плода над входом малый таз

    Измерение таза Положение плода в полости матки в далее...

    Время родов у повторнородящих

    Какие предвестники родов у повторнородящих далее...

    Температура кормлении грудного ребенка мамы

    Температура при лактации Кормление грудью длится не один день, далее...

    Популярные статьи

    Интересно